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被误解为没想法、不合群?内向者在职场要学会这3招

时间:2018-01-10 10:09:34来源:人民网-科普中国

        性格内向者大多喜欢独处而不擅长与人接触,他们通常生活规律、做事严谨,但也更容易出现悲观、紧张、焦虑等负面情绪。特别是在节奏较快、压力较大、变化较多的职场工作中,性格内向者常常带给其他人缺乏自信、沉默寡言的感觉,进而在不知不觉中处于竞争的劣势地位。那么,性格内向者在职场工作中主要面临哪些问题?他们又该如何应对呢?

一般来说,性格内向者在职场工作中会遇到以下三个问题:

1.容易被人误解,比如沉默寡言会被人误解为没有想法、喜欢独处会被人误解为特立独行、不善言辞会被人误解为性格软弱等。

2.不会自我营销,在职场中的存在感较低;不擅长交流,容易错过一些重要的工作信息,进而错失良机。

3.不善于拒绝来自职场的工作要求,所以常常会超负荷工作;在公众场合常常会出现紧张、焦虑等情绪,更容易感到疲劳,所以也更容易出现身心健康问题。

那么,性格内向者如果遭遇了以上问题,并且感觉这些问题已经影响到了自己的日常工作,该如何进行改变呢?

1.做好充分的心理准备。性格内向者大多情绪不稳定,在面对压力时可能出现较大的情绪波动,所以要想改变,首先要做好充分的心理准备,以应对改变带来的压力。

2.拒绝舒适,补足短板。性格内向者要鼓励自己走出舒适区,比如要克服自己紧张的心理,勇敢地参与公众演讲,积极在会议上发言;要克服自己不擅长沟通的缺点,主动参与讨论和交流,积极寻找对话的机会。

3.鼓起勇气,自我展示。性格内向者要敢于展示自己,提升存在感,以赢得别人的关注和好感。

以上三点是帮助性格内向者改变自己的方法,值得注意的是,性格内向者要主动运用这些方法,并在日常工作、生活中积极练习,这样才能将方法转化为习惯,进而真正改变自己。(唐义诚)

本文由中国科学院心理研究所研究员高文斌进行科学性把关。

中国心理学会心理学普及工作委员会供稿

编辑:杨敏

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