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“春困”来袭 怎么破?

时间:2017-03-20 23:20:07来源:珠海电视台

俗话说,春眠不觉晓。这一到春天,人就容易犯困,身边不少朋友也说,感觉眼皮很重,四肢酸痛。其实,这种现象就是俗称的“春困”,“春困”不是病,但总犯困也不是事儿啊,对于学习、工作都有影响,要怎么样才能改善这种情况呢?来听听专家怎么说。
 
医生:“春困”很常见  只因冬天人体“潜藏”不足
 
为什么一到春天,人就会犯困呢?医生介绍,春回大地,气温上升,人体皮肤血管也随之渐渐扩张,单位时间内的血流量较之冬季有所增加,但因为人体血液总量并未增加,所以会导致大脑供氧不足,再加上春天湿度较高,人们就常常感到头脑发沉、昏昏欲睡,俗称“春困”。
 
省中医院珠海医院 治未病中心主任医师 成杰辉 春(天)是一个生发的季节 春天要生发 必然要有足够的能量 但是如果是暖冬 特别是南方地区 暖冬人的活动度会增加 消耗的也会多 到了春天的时候生发力不足 就更容易出现春困这种现象
 
醒神小窍门:补气祛湿 十指梳头 
 
医生说,饮食调理是改善春困最常用的方法。如果感觉疲乏、犯困,可考虑用北芪、党参等食材炖汤,达到补气升阳的作用。而身体酸重者除了补气之外,还需要祛湿,可适当多吃一些葱、姜、蒜等辛温食物,并用淮山、芡实、薏米、扁豆煲汤煮粥,以健脾祛湿。而对于上班族,医生还给出了醒神的小窍门。
 
省中医院珠海医院 治未病中心主任医师 成杰辉 在珠海地区 或珠三角地区 木棉花开的时候往往伴有梅雨季节 所以用应节的木棉花来煮水 能达到清热 祛湿 解毒(的作用) 特别适合皮肤不太好 容易皮肤湿疹 疮疡的人  (另外)我们可以喝点春茶 在办公室可以种一些比较芳香的花草 香草有一个提神的作用 如果脑袋迷糊 不清爽 还可以用十指梳头法 要用手指的指腹 不要用指甲 然后从前发际向后发际梳 有清利头目 开窍醒神的作用
 
提醒:春季多种疾病高发 注意调养肝脏

除了“春困”,医生还提醒,春季,人体肝气旺,易引发精神疾病、胃病和乳腺病。此外,春天花粉较多,很多人也会出现过敏性咳嗽等。所以,春天一定要注意调肝养肝,保持乐观情绪。
 
省中医院珠海医院 治未病中心主任医师 成杰辉 情绪要保持舒畅 乐观和平静 可以适当增加运动量达到肝气宣泄的效果 如果最近天气比较潮湿 不能在外面跑步或做有氧运动 在室内做一些简单的器械 做瑜伽一些拉伸性的动作也有(利于)舒展肝气
 
珠海台记者邓婉莹、吴国俊报道。

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